ЙОГА ЗА МЛАДОСТ И КРАСОТА - СИЙМА СОНДХИ

ЙОГА ЗА МЛАДОСТ И КРАСОТА - СИЙМА СОНДХИ

Чарът и предизвикателството на младостта са нещо, което може да се изпита, без да се обяснява. Тази книга, написана по лесен за следване начин, ще ви помогне да се справите с проблемите на физическо и духовно ниво. С помощта на асаните кожата ви ще стане блестяща и Вие ще се сдобиете с правилна стойка. Ще се радвате на гъвкаво и красиво тяло и прекрасно излъчване. Чувството за хармония ще съпътства живота ви. Вие заслужавате всички красиви неща на света.

Сийма Сондхи е известен специалист по Йога. Майка е на две големи дъщери. Практикува Йога повече от десет години. Участва в различни телевизионни предавания, появява се в канали като CNN и CNBC, а освен това редовно е обект на внимание в печатните медии.

Съдържание:
1. Йога за тинейджъри
2. Йога за вас
3. Философията на Йога
4. Йога и другите физически упражнения
5. Йога за естествено стимулиране на енергията
6. Асана
7. Да практикуваме Йога

• Суря Намаскар

8. Памет и концентрация

• Врикшасана
• Гарудасана
• Натараджасана
• Уттхита Хаста Падангуштхасана

9. Коригиране стойката на тялото

• Падмасана
• Вирабхадрасана
• Париврита Паршваконасана
• Прасарита Падатанасана
• Чандрасана
• Супта Вирасана
• Уштрасана
• Бхуджангасана
• Шалабхасана

10. Предменструален синдром

• Курмасана
• Гарбхасана
• Ардха Матсиендрасана
• Сарвангасана
• Халасана
• Сетубандхасана

11. Блестящ външен вид

• Матсясана
• Пада хастаса
• Чакрасана

12. Справяне със стреса

• Йога мудра
• Куккутасана
• Наукасана
• Пашчимоттанасана
• Шашанкасана
• Шавасана
• Хася Йогасана

13. Пранаяма

• Йогистко дишане
• Бхрастика Пранаяма
• Нади Шодхана
• Капалабхати Пранаяма

14. Медитация
15. Релаксация

• Йога Нидра

16. Хранене и отслабване
17. Йога - част от начина на живот

Издателство: Скорпио.
Автор: Сийма Сондхи.
Корици: меки.
Брой страници: 135.
Година на издаване: 2017 г.
Тегло: 237 гр.
ISBN: 978 954 792 730 8.